Kognitiivinen lyhytterapia
Kognitiivisten psykoterapioiden perusajatus on, että ajatukset, tunteet, käyttäytyminen ja kehon tuntemukset liittyvät toisiinsa.
Ihminen voi esimerkiksi käyttäytymistään muuttamalla vaikuttaa tunteisiinsa ja ajatuksiinsa. Ajatuksia ja käyttäytymistä tutkimalla ja kokeilemalla voidaan lisätä joustavuutta ja helpottaa psyykkisiä oireita.
Terapiassa harjoitellaan käytännössä uusia toimintatapoja. Voit saada tapaamisten välillä harjoiteltavia tehtäviä, joilla vahvistetaan uusia taitoja.
Tunnistetaan mm haitallisia ajatusmalleja ja pyritään muuttamaan niitä. Tunnetyöskentelyssä tunnistetaan tunteita, nimetään ja tunnetaan. Itsetuntemuksen lisääntymisen kautta saat ymmärrystä ja keinoja muuttaa suuntaa, uusia keinoja itsellesi.
Lyhytterapiassa käyntejä tavallisesti 10-20, toki vaihdellen tapauskohtaisesti. Tarvittaessa ohjaus kuntoutuspsykoterapian pariin.
ensikäynti aina 43€/h (12/2022)
asetetaan työskentelylle tavoitteet ja aikataulu
lyhytterapia 83€/h (12/2022)